ঘুমের সমস্যা তাড়াতে ৪-৭-৮ থেরাপি!

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। অনেকেই কমবেশি ঘুম না হওয়ার সমস্যায় থাকেন, এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করে দেখতে পারেন ৪-৭-৮ থেরাপি। জানতে ইচ্ছে করছে নিশ্চয় এটা আবার কি থেরাপি? এটি আসলে নিঃশ্বাসের ব্যায়াম। মনকে শিথিল করতে ভারতে ইয়োগা সেন্টারগুলো এই পদ্ধতির ব্যবহার করে থাকে। যেভাবে নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করবেন: • প্রথমে ৪ সেকেন্ড নাক দিয়ে শ্বাস নিন • এরপর ৭ […]

Read more

নখ কামড়ানো ভালো না মন্দ?

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। নখ কামড়ানোর অভ্যাস ছোটদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়। কিন্তু এই অভ্যাস থেকে দূরে সরে নেই বড়রাও। অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিরও নখ কামড়ানোর অভ্যাস থাকে। আমাদের নখে অনেকরকম জীবাণু থাকতে পারে। আর নখ কামড়ানোর মাধ্যমে সেসব জীবাণু সহজেই শরীরে প্রবেশ করতে পারে। বড়রা নখ খেলে আমরা বুঝতে পারি যে, কোনোরকম উদ্বেগ বা উত্কণ্ঠা থেকেই এমন কাজ করছেন তারা। […]

Read more

ফল ভরা পেটে নাকি খালি পেটে খাবেন?

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। ফল খাওয়া নিয়ে নানা জনের নানা মত। কেউ বলেন, খালি পেটে পানি আর ভরা পেটে ফল। আবার কেউ বলেন, সন্ধ্যার আগে ফল খাওয়া উচিত। এমন মতে স্বাভাবিক ভাবেই আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফল মানেই প্রচুর প্রাকৃতিক ভিটামিন, মিনারেলস আর ফাইবারের আকর। তাই প্লেটের অর্ধেকটা যদি ফল আর অর্ধেকটা সবজিতে ভরা থাকে তাহলে এমনিতেই […]

Read more

গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে কীভাবে নামাবেন?

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। আমরা মাছ যখন খাই, তখন একটু বেসামাল হলেই গলায় মাছের কাঁটা বিঁধবে এটা স্বাভাবিক। সাধারণত তা কীভাবে নামিয়ে ফেলতে হয়, সে কৌশলও আমরা ছোট থেকেই রপ্ত করে ফেলি। কিন্তু বেকায়দায় আটকে যাওয়া কাঁটা বড় খচখচিয়ে নিজের উপস্থিতি জানান দিতেই থাকে। সেক্ষেত্রে কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি ট্রাই করে দেখুন আগে। মনে রাখবেন, সাধারণত বাড়িতে আমরা যেসব উপায়ের সাহায্য […]

Read more

জেনে নিন ডেঙ্গুজ্বর পরবর্তী খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। সারাদেশে ডেঙ্গু এখন আতঙ্কের নাম। ঈদের আগে ডেঙ্গুর প্রকোপ কিছুটা কমলেও এখন হাসপাতালে রোগীর সংখ্যা প্রতিদিনই বাড়ছে। এডিস মশা স্বচ্ছ-পরিষ্কার পানিতে ডিম পাড়ে। তাই ডেঙ্গু প্রতিরোধে এডিস মশার ডিম পাড়ার উপযোগী স্থানগুলোকে পরিষ্কার রাখতে হবে। এ ছাড়া মশক নিধনের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে হবে। তবে ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে হলে সবার আগে প্রয়োজন সচেতনতা। ডেঙ্গুজ্বর ভালো হয়ে […]

Read more

নারীর বন্ধ্যাত্ব দূর করতে যোগ-বিয়োগের খাবারগুলো

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। নানা চেষ্টার পরেও গর্ভধারণ করতে পারছেন না এমন নারীর সংখ্যা কম নয়। আশঙ্কার বিষয় হলো দিনদিন নারীর বন্ধ্যাত্বের পরিমাণ বাড়ছেই। এমন নারীর জন্য রয়েছে ফার্টিলিটি ডায়েট। তবে এটি মেনে চলা কষ্টকর কিছু নয়। শুধু প্রতিদিনের খাবার তালিকা একটু এদিক-ওদিক করে বদলে নিলেই হবে। কিছু খাবার যোগ হবে, বিয়োগও হবে কিছু খাবার। যেমন খাবার তালিকায় যোগ করুন […]

Read more

ডেঙ্গু : সাধারণ খাবারেই বাড়বে রক্তের প্লাটিলেট

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। সারাদেশে ডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিগত বছরগুলোর চেয়ে এবছর এর প্রকোপ দেখা দিয়েছে অনেক বেশি। এমনকী লক্ষণও বদলেছে এই মারাত্মক রোগটি। ডেঙ্গুর কারণে মৃত্যুর সংখ্যাও এবছরই সবচেয়ে বেশি। এই অসুখটির কারণে মানুষের রক্তের প্লাটিলেট কমে যায়, যা বাড়াতে না পারলে মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। প্লাটিলেট কী? প্লাটিলেট হচ্ছে রক্তের এক ধরনের ক্ষুদ্র কণিকা বা অণুচক্রিকা, […]

Read more

উলটকম্বল : চিকিৎসায় ভেষজ গুণে ভরপুর উদ্ভিদ

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। প্রাকৃতিকভাবেই চারপাশে অনেক দরকারি উদ্ভিদ জন্মে। তবে সবকিছু আমাদের চেনা-জানা হয় না। পথে চলতে গিয়ে অজানা কত উদ্ভিদের ফুল দেখে আমরা মুগ্ধ হই। কেননা প্রাণ ও প্রকৃতি আমাদের জীবন ধারনে দরকারি, যা আমাদের শরীরে ওষুধ হিসেবে কাজে লাগে। তেমনি ভেষজ গুণে অনন্য এক উদ্ভিদ উলটকম্বল। উলটকম্বল দেশে জন্মানো ভেষজ উদ্ভিদের মধ্যে অন্যতম। যার ইংরেজি নাম ডেভিলস […]

Read more

জটিল রোগ প্রতিরোধ করে হাতের কাছের ‍”পেয়ারা”!

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। অপরাহ্ন এসে গেছে সে কখন। গাছের পেয়ারাতে তখন কাঠবিড়ালির মুখ। একটা একটা করে সে পরখ করে দেখছে– কোন পেয়ারাটা আগে খাওয়া যায়! এ ফলটির সঙ্গে তার সম্পর্ক দীর্ঘকালের। জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলাম কাঠবিড়ালির পেয়ারা খাওয়া নিয়ে দারুণ একটি শিশুতোষ কবিতা লিখেছিলেন। যুগে যুগে মানুষের লাগানো গাছের পেয়ারায় ভাগ বসিয়েছে কাঠবিড়ালি। প্রকৃতিতে টিকে থাকার সংগ্রামে সে […]

Read more

বথুয়া শাক : কিডনি রোগ প্রতিরোধে সহায়ক!

আমাদের নিকলী ডেস্ক ।। বথুয়া শাক মূলত এক ধরনের আগাছা। এটি কেউ চাষ করে না। জমিতে আপনা আপনি জন্ম নেয়। তবে শহরের বাজারে আঁটি বেঁধে বিক্রি হয়। দামে খুব সস্তা। উত্তরবঙ্গে এ শাক বেশি জন্মে। এ শাকের রয়েছে অনেক ওষুধি গুণ। বিস্তারিত জানাচ্ছেন মো. হুমায়ন কবির রানা- বৈশিষ্ট্য : এ শাকের গড় উচ্চতা ২-৩ ফুট। এটি বিরুৎ জাতীয় উদ্ভিদ। গাছের […]

Read more
1 2 3 26